LangsamLauftreff Dienstag 18:30 Sommer, 17:30 Winter &  Sonntag 9:00  Schlosspark Voitsberg

Mit Hans Weber und Team

Laufen ist die natürlichste Fortbewegungsart des Menschen. Laufen verbessert alle Herz-Kreislauf-Komponenten, es macht dem Stoffwechsel Dampf, stärkt das Immunsystem, verbessert die Stressbewältigung , steigert das Wohlbefinden und macht glücklich. Setzten Sie sich realistische Ziele, das bedeutet dosieren Sie die Belastung nicht zu hoch, laufen Sie dafür immer regelmäßig aber moderat.

Seniorenturnen Donnerstag 18:00  NMS-HS Voitsberg 

Mit Günter Fauland und Bernd Baldauf

Ein ganzheitliches Fitnessprogramm für Kraft, Ausdauer, Koordination und Konzentration.

Rückenfit und Fit-Gymnastik Freitag 19:00  NMS-HS Voitsberg

Mit Willi Guschnigg und Franz Lackner (2 Einheiten)

Bewegungsmangel, Verspannung durch zuviel Sitzen, Übergewicht, falsches Heben und Tragen und nicht zuletzt auch Stress stören das harmoische Zusammenspiel von Knochen, Muskeln und Nerven. Probleme mit dem Rücken müssen Sie aber nicht so einfach hinnehmen. Schon einfache Veränderungen der Bewegungsabläufe und Gymnastik können Rückenleiden vermeiden oder abschwächen. Dosierte Kräftigungsübungen stärken das gesamte Muskelkorsett.
Allgemeine Lockerungsübungen sorgen für mehr Beweglichkeit und Schwung. Die Muskeln strecken, dehnen, lockern und kräftigen.